就四個 軟糖 每份含有 10 毫克菸酸的食物會使您處於上限，高於此上限 可以 出現“潮紅”（皮膚灼熱、發紅、刺痛感）、噁心或嘔吐。也 很多 鐵 能夠 充其量只會讓您感到胃痛并導致抽搐，或者最壞的情況是致命的。
也知道，如果你服用過多的軟糖維生素會怎樣？
容易暴飲暴食。過度消費 膠狀維生素 可以放 你 有獲得的風險 太多了 某些營養素，尤其是 如果你 還 吃 已經強化的食物 維生素 和礦物質。這可能導致 維他命 或礦物毒性，其中 能夠 傷害你的身體（20）。
還有人可能會問，如果你吃了太多 Flintstone 軟糖維生素會怎樣？由於糖、染料和填料成分的絕對數量 維生素 （尤其 膠狀維生素)，難怪你的孩子在吃完飯後可能會胃不舒服 吃太多. 消費 大量的 維生素 並在短時間內填充 能夠 引起噁心和嘔吐。
除此之外，如果您攝入超過 2 種維生素會怎樣？
得到太多 維生素 和礦物質。但經常超載 維生素 和礦物質 能夠 傷害 你.太多了 維他命 C 或鋅可能導致噁心、腹瀉和胃痙攣。過多的硒會導致脫髮、腸胃不適、疲勞和輕度神經損傷。
你能吃維生素嗎？
是的，一點沒錯。雖然幾乎不可能獲得太多 維他命 從吃食物， 你可以過量服用 一些 維生素 如果 你 長時間服用大劑量的補充劑。
