專家解答有關健康生活方式的問題

沒有明確的研究表明懷孕期間不應約會。事實上，它們富含對您和您的寶寶都有益的營養素。椰棗富含蛋白質、纖維和多種維生素，同時脂肪含量很低。棗子含有大量的天然糖分

正確：標籤可能會撒謊（而且經常會撒謊）雖然關注所吃食物的營養價值和卡路里計數很重要，但不要相信您閱讀的每一個標籤

滲透調節是身體調節任何器官液體的滲透壓以保持生物體水位恆定的過程。因此滲透調節用於防止體液過於稀釋或過於濃縮

單醣的例子包括葡萄糖（右旋糖）、果糖（左旋糖）和半乳糖。單醣是二糖（如蔗糖和乳糖）和多醣（如纖維素和澱粉）的組成部分

你應該鍛煉的 5 個理由，即使它不能幫助你減肥。這可能是因為運動通常會增加食慾，因此人們通常最終消耗的卡路里多於燃燒的卡路里。在減肥方面，攝入的卡路里多於消耗的卡路里是一個很大的禁忌

發育遲緩是兒童因營養不良、反复感染和社會心理刺激不足而導致的生長發育受損。如果兒童的年齡別身高比世衛組織兒童生長標準中位數低兩個以上標準差，則兒童被定義為發育遲緩

在所有行業中，超過 25% 的傷害是由滑倒、絆倒和跌倒造成的。在這些滑倒、絆倒和跌倒中，所涉及的所有工作場所事故中有 16% 發生在地面上。不幸的是，超過 5% 的工作場所事故是由兩個或多個故事之間的跌落造成的

定期食用富含水分和礦物質的捲心菜有助於身體釋放多餘的水分和水分；你很快就會開始看到你在健身房的所有結果！由於其富含維生素 C 和維生素 A，捲心菜具有重要的抗炎特性

吃菠蘿可以減少從手術或運動中恢復所需的時間。這主要是由於菠蘿蛋白酶的抗炎特性。多項研究表明，菠蘿蛋白酶可以減輕手術後經常發生的炎症、腫脹、瘀傷和疼痛

鐵是一種對血紅蛋白的正常功能至關重要的礦物質，血紅蛋白是一種在血液中運輸氧氣所需的蛋白質。鐵還在體內的其他各種重要過程中發揮作用。血液中鐵的缺乏會導致一系列嚴重的健康問題，包括缺鐵性貧血

經常食用葡萄柚被認為可以通過降低高血壓和膽固醇等心髒病的危險因素來改善心臟健康。在一項研究中，連續六週每天吃 3 次葡萄柚的人在研究過程中血壓顯著降低

吃東西保持苗條！十幾種保持體形的方法 吃一頓豐盛的早餐。確保您在彩虹飲食中擁有所有必需的營養素。吃新鮮。吃好脂肪。在精製的品種上吃全穀物。定期進食。吃瘦肉蛋白。少吃鹽。少吃糖

在人類男性中，尿道長約 8 英寸（20 厘米），在外尿道口的末端開口。尿道在射精期間提供尿液和精液的出口。這是尿道的壁內部分，長度在 0.5 到 1.5 厘米之間變化，具體取決於膀胱的豐滿度

功能。黃體對於女性建立和維持妊娠至關重要。黃體分泌黃體酮，這是一種類固醇激素，分別負責子宮內膜的蛻膜化（其發育）和維持

貯藏根的功能是儲存植物收集或製造的額外養分

乾酒--紅葡萄酒或白葡萄酒--一杯含有約 2 克淨碳水化合物

一個品牌 Truvia 含有赤蘚糖醇，這是一種添加糖醇以提供體積和質地。甜菊醣類甜味劑適合烘焙；然而，他們不能在食譜中用糖杯代替杯子。最好在食譜中留下至少 1/4 杯糖，以幫助褐變並提供質地

美洲商陸，也稱為美洲商陸、商陸、poke sallet 或 poke沙拉，是商陸科商陸科的一種有毒草本多年生植物，可長到 8 英尺（2.4 米）高

維生素有兩種類型：脂溶性和水溶性。維生素A、D、E和K都是脂溶性維生素。水溶性維生素則不同。當你吃含有水溶性維生素的食物時，維生素不會儲存在你的身體裡

與其他中空器官的粘膜不同，膀胱內襯有過渡上皮組織，能夠顯著拉伸以容納大量尿液。移行上皮還可以保護下層組織免受酸性或鹼性尿液的侵害

營養飲食鼓勵食用完整或最低限度加工的食物，包括： 蔬菜。新鮮或乾果。堅果和種子。豆類。全穀物和土豆。野生和非工廠養殖的動物食品

通過機械手段識別方向偏好是麥肯齊方法（通常稱為機械診斷和治療或 MDT）的標誌。 McKenzie 評估包括記錄患者病史和進行體檢

每日鈣的 9%。每日鐵的 3%

羅慕路斯和萊姆斯 就此而言，誰擁有得到羅馬？ 扎卡里亞·雷塔諾 還知道，羅馬公司在哪裡？ Ro是美國數字健康 公司 通過其 3 項服務進行診斷、開處方和提供治療： 羅馬 男性健康，Rory女性健康，零戒菸。 羅 ( 公司 ) 類型 私人的 成立 2017 創始人 Zachariah Reitano、Saman Rahmanian 和 Rob Schutz 總部 紐約 網站 www.

縮寫“mA”表示電流的國際系統單位，稱為毫安。一毫安等於千分之一安培

雞蛋含有磷蛋白，這是一種具有鐵結合能力的化合物，會影響鐵的吸收。一些研究表明，一個煮熟的雞蛋可以使膳食中鐵的吸收減少多達 28%。為了最大限度地吸收鐵，請考慮將雞蛋作為獨立零食

它們熱量低，但含有許多重要的維生素和礦物質，以及高含水量。吃黃瓜可能會帶來許多潛在的健康益處，包括減肥、平衡水合作用、消化規律和降低血糖水平

對水分的變色反應--土壤水分的突然變化可能會損害或殺死植物根部。如果土壤 pH 值過高/過低或土壤中鹽分過多，植物將無法利用可用的養分

兩種真菌 Ascochyta 和 Ramularia 會引起葉斑病，也稱為紅葉病。葉子不會完全變紅，但會形成帶有紅色邊緣的斑點。迅速收穫受感染葉子的莖，但在季節結束時移除並摧毀植物

可以使用稱為本尼迪克特溶液的指示劑在物質中識別單醣。當本尼迪克特在單醣存在的情況下加熱時，顏色會從藍色變為綠色，再到黃色再到紅橙色，具體取決於存在的單醣量

雞蛋、魚和一些肉類含有大量這種氨基酸 (23)。據估計，蛋清中大約 8% 的氨基酸是含硫氨基酸（蛋氨酸和半胱氨酸）（24）。該值在雞肉和牛肉中約為 5%，在乳製品中約為 4%

一個人應該每天遵循一個良好的慣例。嘗試在凌晨 5 點起床。清爽一點。每天做一些運動或冥想，這是一種壓力剋星。放鬆。洗澡。吃健康的早餐。去工作或學習。回來後放鬆一下，吃午飯

您可以從食物或補充劑中獲取維生素 B6。對於 19 歲以上的成年人，目前推薦的 B6 每日攝入量 (RDA) 為 1.3-1.7 毫克

瘦素抵抗 瘦素是一種荷爾蒙，它會告訴大腦何時胃已滿。一個人吃完飯後，瘦素水平通常會升高。瘦素抵抗是身體對瘦素沒有正確反應的一種情況。這可能會導致一個人吃完飯後感覺不飽

一般來說，酒精含量高的飲料會攜帶更多的卡路里。酒精每克含有大約 7 卡路里的熱量，幾乎與所有卡路里密度最高的營養素一樣多：脂肪，每克含有 9 卡路里。飲料中更多的酒精意味著更多的卡路里

西蘭花準備收穫的跡象 頭部應該緊實。頭部尺寸--當收穫西蘭花時，西蘭花的頭部通常會有 4 到 7 英寸寬，但不要單獨增加尺寸。尺寸是一個指標，但一定要看看其他跡象

營養成分 卡路里 22 (91 kJ) 總碳水化合物 0.9 g 0% 膳食纖維 0.1 g 0% 糖 0.7 g 蛋白質 3.6 g

這個概念是基於這樣的想法，只要你攝入的卡路里少於燃燒的卡路里，你就一定會減肥。然而，有些人堅持認為你吃的食物類型比它所含的卡路里數量更重要--無論是在減肥還是長期健康方面

儘管醋酸甲地孕酮、氧雄龍和屈大麻酚是唯一被 FDA 批准作為食慾刺激劑的藥物，但其他一些藥物具有增加食慾的副作用。出於這個原因，一些醫生可能會在標籤外或出於主要目的開出它們

SBAR 工具：情況-背景-評估-建議 S = 情況（問題的簡明陳述） B = 背景（與情況相關的簡要信息） A = 評估（選項的分析和考慮 - 您發現/認為的）

西蘭花 一份 1 杯（91 克）生切碎的西蘭花可以提供 2.6 克蛋白質，包括所有必需氨基酸。它還含有大量的葉酸、錳、鉀、磷以及維生素 C 和 K (34)。對於所有這些營養素，1 杯西蘭花僅含 31 卡路里

半邊蓮是一種植物。世界各地的一些戒菸產品將半邊蓮作為一種成分。但自 1993 年以來，製造商一直不被允許在美國銷售的戒菸產品中加入半邊蓮。那時研究發現半邊蓮並不能使戒菸產品變得更有效

在沒有現有帳戶的情況下安裝體重秤 如果您是第一次安裝體重秤，請從電池盒中拉出標籤。打開 Health Mate 應用。點按註冊。點擊縮放。點擊智能身體分析儀。點擊下一步。按住體重秤背面的配對按鈕兩秒鐘，然後點擊下一步

酶是生物分子（通常是蛋白質），可顯著加快細胞內發生的幾乎所有化學反應的速度。它們對生命至關重要，在體內具有廣泛的重要功能，例如幫助消化和新陳代謝

男性和女性的戒菸嘗試和成功戒菸率相似。每次戒菸嘗試都會增加成功的機會。 2015 年，66.7% 的男性吸煙者有興趣戒菸，55.3% 的男性吸煙者在當年嘗試過戒菸。只有 7.2% 成功戒菸

第三腰椎 (L3) 位於腰椎中間，特別容易磨損。椎骨以及它們之間的椎間盤為穿過它們的脊髓和神經提供保護

光甘草定是甘草根中含有的一種活性成分，以其亮膚效果而聞名，經常使用甘草粉作為面部提亮面膜可以均勻膚色，讓您擁有均勻膚色和容光煥發、容光煥發的美麗肌膚

黑升麻（Actaea racemosa 或 Cimicifuga racemosa），毛茛科的一員，是原產於北美的多年生植物。這種草藥的其他名稱（大多是歷史名稱）包括蛇根草、黑蟲草、響尾草、大麥草和風濕病草 [1,2]。黑升麻有著悠久的使用歷史

運動按摩療法的主要目的是幫助緩解壓力和緊張，這些壓力和緊張是在體育活動期間積聚在身體軟組織中的。

健康是一個多維概念，其中個人在多個領域保持健康。在我們促進全面健康的過程中，顧問會定期與這些領域互動